La Palestra

Pagina in fase di lavorazione ….

I NOSTRI CORSI

- PANCAFIT CON GLI INSEGNANTI ( Scienze Motorie e Sportive) ALESSANDRO, GIOVANNI ( 338/8167207), e MICHELE ( fisioterapista).
IN QUESTO METODO DI RIALLINEAMENTO POSTURALE GLOBALE ANDRTEMO AD AGIRE DIRETTAMENTE SUI VIZI POSTURALI, MIGLIORANDO LA POSIZIONE DEL NOSTRO CORPO NELLO SPAZIO.
CORSO INDICATO ANCHE PER PROBLEMATICHE LEGATE SITUAZIONI PATOLOGICHE DELLA SCHIENA ( CIFOSI, LORDOSI, ERNIA DEL DISCO).

SPAZIO AZIENDA SANITARIA ( ATTIVITA' MOTORIA DI BASE)
- TUTTI I LUNEDI’ DALLE 15.30 ALLE 16.30 CON IL MAESTRO GIORGIO (320/4622864)
L'accesso al corso è possibile fino ad esaurimento dei posti disponibili, questo “spazio movimento”, è riservato ai dipendenti dell’Azienda Sanitaria in forma gratuita. L’unico costo che il socio dovrà sopportare sarà quello riferito al tesseramento con Forma Mentis.
Per info e per verificare l’eventuale disponibilità di posti disponibili, inoltrare una richiesta alla mail aziendale ( riferimenti: Giorgio Ruzzier ed Elisa Del Forno).

- SPAZIO TESSERE AMICHE
Tutti i mercoledì dalle 10.15 alle 11.30 Forma Mentis ha riservato uno spazio per simpatiche stimolanti e sempre diverse sedute di ATTIVITA' MOTORIA ADATTATA.
Ingresso free

- GINNASTICA POSTURALE RIABILITATIVA DI GRUPPO , ( Alessandro 338/8167207 LUNEDI ‘ MARTEDI’ E GIOVEDI’ dalle 9 alle 10.00) il corso è tenuto dagli insegnanti Alessandro Guni (Scienze Motorie e Sportive), Francesco Fornitz (Scienze Motorie e Sportive), e dai fisioterapisti Michele Scorrano e Luca Piazza.
- esercizi di educazione respiratoria
- esercizi di educazione posturale
- esercizi antalgici ed esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali;
- esercizi di mobilizzazione e allungamento muscolare;
- esercizi di potenziamento e di stabilizzazione del rachide;
- esercizi di equilibrio e di coordinazione;
Costi: frequenza settimanale 23/00 euro mensili, abbonamento free ( due o tre volte per settimana) euro 40.00 mensili.

- GINNASTICA POSTURALE GLOBALE tutti i pomeriggi LUNEDI' E MERCOLEDI' DALLE 16.30 ALLE 17.30 con ALESSANDRO E MANUELA (338/8167207) .
IN QUESTO SPAZIO DAREMO MODO AL NUOVO SOCIO DI PROVARE DIVERSE TECNICHE. INIZIANDO CON:
- LA MOBILITA' ARTICOLARE,
- LA TONIFICAZIONE,
POTENDO PROVARE TECNICHE DIVERSE COME IL PILATES, LA PANCAFIT,
E ANCORA… IMPARANDO AD UTILIZZARE DIVERSI ATTREZZI COME LE FIT BALLS, ELASTFIT E MOLTO ALTRO ANCORA.
ALLENAMENTO MOLTO VARIO FINALIZZATO ALLA TONIFICAZIONE ALLA MOBILITA' E IL RIACQUISTO DELLA FORMA FISICA.

- TAI CHI CHUAN ( MERCOLEDI’ E GIOVEDI’ dalle 18 alle 20), tenuti dal fisioterapista dott.Luca V.Piazza 340/7580314.
Costi: 57.00 euro, sconti per dipendenti dell’Azienda Sanitaria, studenti e pensionati del 10 % .

- YOGA corso tenuto dalla nostra insegnate diplomata per l’insegnamento della pratica Emanuela.
Tutti i sabato mattina dalle 10-00 alle 11.30
CostI: 33-00 euro mensili per la frequenza settimanale,
CORSO INIZIATO

- AIKIDO tenuto dal maestro Claudio De Benedetti, il quale vanta un’ importante e consolidata esperienza nel settore, tutti i lunedì e i mercoledì dalle 17 alle 18 e 30,
Costi: tessera amica (valutazione da parte di Forma Mentis e della referente dell’Azienda Sanitaria)
CORSO INIZATO

- AIKIDO BAMBINI( 340/9260451) tenuti dal maestro Alessandro Chiancone tutti i martedì e giovedì dalle 17 alle 18, http://www.mutokukan.it/
CORSO INIZATO

- KUNG FU con l'espertissimo maestro di Nazionalità Russa Sasha,
tutti i venerdì dalle 20.30.
tel.328/8136631

- ZUMBA corso iniziato la danza – fitness di ispirazione latina divertente, diversa, efficace e facile da imparare! Ti aspettiamo in un’ atmosfera festosa i partecipanti ai corsi imparano velocemente perché non è necessario avere alcuna precedente esperienza di danza! PER CHI E’: Il programma ZUMBA è destinato a TUTTI: uomini e donne, giovani ed anziani attivi in possesso del certificato medico per attività non agonistiche. Ogni MARTEDI' dalle 19,30 alle 20.30, Venerdì 19.00 20.00 e 20.00 21.00.
La prima lezione di prova è gratuita! Prenota la tua lezione inviando un messaggino a Mary: 340 0535532 o una e-mail a Nadia: studiolegalepotleca@tiscali.it

- DANZA AFRICANA con le percussioni da vivo!!. PATRICIA E GIANNI LAUVERNAC. MARTEDI' E GIOVED' DALLE 20.30 E IL MERCOLEDI' DALLE 19.30. per info e prenotazioni Patricia 346/2215428

- MMA anche in questo ambito abbiamo due gruppi e alla loro guida due professionisti:
DARIO ZULIANI 334/6007589 TUTTI I LUNEDI' E MERCOLEDI' DALLE 18.30 ALLE 20.00 E IL SABATO MATTINA DALLE 11.30 ALLE 13.00
E FABRIZIO MORESAN 347/4358401 IL SABATO DALLE 15.30.

- KUNG FU BAMBINI/RAGAZZI con il maestro ALFONSO (328/9271254) tutti i Martedì E Giovedì DALLE 18.30 ALLE 20.00

- JUDO CON IL MAESTRO FLAVIO (333/7680647), anche qui abbiamo un bellissimo gruppo di giovani tutti i martedì e venerdì dalle 20.00

- SILAT alla guida del maestro SERGIO POSTOGNA (348/8710864) tutti i LUNEDI' E GIOVEDI' dalle 20.00

....e ancora DANZA CONTEMPORANEA METODO GRAHM (347/6547437) GRUPPO ATTIVO TUTTI I LUNEDI' E VENERDI' MATTINA DALLE 11.00 ALLE 13.00

INFORMIAMO INOLTRE TUTTI I NOSTRI SOCI CHE IL SERVIZIO SAUNA E’ STATO ATTIVATO E IL SERVIZIO DI MASSOTERAPIA E SEMPRE ATTIVO.
AL SERVIZIO SAUNA SARA’ POSSBILE ACCEDERVI O DOPO I PROPRI CORSI ( IN ACCORDO CON L’ISTRUTTORE DI RIFERIMENTO) OPPURE SU PRENOTAZIONE.
Costo pacchetto 10 sedute 60 euro
Seduta singola 7.50 euro

PER CIO’ CHE RIGUARDA LA MASSOTERAPIA SOLO SU APPUNTAMENTO CON
Alessandro 338/8167207

e a breve tanto altro ancora..